Die verrücktesten Stacks aus den Foren: Was Leute sich wirklich reinhauen

Der Stack-Thread auf extrem-bodybuilding.de. 589 Seiten. 5.900+ Antworten. Über 1,1 Millionen Zugriffe. Gestartet von User Matador als Nachschlagewerk, damit Stack-Empfehlungen nicht mehr im allgemeinen Doping-Thread untergehen. Was folgt, sind echte Posts von echten Usern. Öffentlich zugänglich, nichts anonymisiert, nichts beschönigt.

Matadors Eröffnungspost klingt noch harmlos: “Ihr wollt aufbauen oder cutten und sucht den entsprechenden Stack? Tauscht euch hier aus.” Was dann auf 589 Seiten folgt, ist eine Dokumentation der gesamten Bandbreite. Von 175 mg Testosteron pro Woche bis hin zu Stacks, bei denen man sich fragt, ob da jemand die Einheiten verwechselt hat.

Erste Kur: Wo alle anfangen (sollten)

Die Community ist sich bei wenigen Dingen so einig wie bei der ersten Kur. Testosteron only. Keine zweite Substanz. Kein Oral. Einfach 300 bis 500 mg Testosteron Enanthat pro Woche, aufgeteilt auf zwei Injektionen, 12 bis 16 Wochen lang.

TiK68 postet knapp: “Aktuell 500mg Testo E die Woche.” Punkt. Kein Drama, keine Extras. Der Einsteiger-Guide zur ersten Kur empfiehlt genau das. Test only, eine Substanz, eine Variable. So kannst du sehen, wie dein Körper auf exogene Hormone reagiert, ohne dass dir bei fünf Substanzen keiner sagen kann, welche das Problem verursacht.

Auf extrem-bodybuilding.de im Thread “der erste stack” diskutieren User seit Jahren dieselbe Frage. Der Konsens hat sich nicht verändert. User Matador formuliert es dort so: Wer mit seiner ersten Kur schon zwei oder drei Sachen kombinieren will, hat nicht genug recherchiert.

Dianabol als Kickstart, bis das Testosteron Enanthat nach 3 bis 4 Wochen ankommt. Wird in den Foren als “erweiterte Anfänger-Kur” gepostet. Aber schon hier melden sich die Vorsichtigen: born2grown warnt regelmässig, dass Anfänger sich den Kickstart sparen sollten. “Lern erstmal deinen Körper unter Testo kennen, dann kannst du beim nächsten Mal ein Oral dazupacken.”

Die Aufbau-Stacks

Hier wird es breiter. Wer seine erste Kur hinter sich hat und mehr will, hat Optionen. Und die Community dokumentiert sie alle.

Test plus Deca. Der Klassiker, der seit drei Jahrzehnten in jedem Forum auftaucht. Nandrolon für Gelenke, Muskelfülle und den typischen runden Look. Das Problem: Deca Dick. Sexuelle Dysfunktion, die durch die progestagene Wirkung von Nandrolon ausgelöst wird. Im Stack-Thread berichten mehrere User davon, dass sie ihren Deca-Cycle deswegen abgebrochen haben.

Der Primo-lastige Aufbau ist der Trend, der sich in den letzten Jahren durch den Stack-Thread zieht. Niedriges Testo, hohes Primo. Die Logik: Primobolan hat ein milderes Nebenwirkungsprofil als Nandrolon oder Trenbolon, keinen progestagenen Effekt und aromatisiert nicht zu Östrogen. Nachteil: Primo ist teuer. Richtig teuer. Und unter 400 mg pro Woche merken die meisten laut Forum-Konsens wenig.

Vier Substanzen, davon Insulin. Herbstsaison wegen Corona abgehakt, Frühjahr angepeilt. Im Vergleich zu dem, was noch kommt, fast schon zurückhaltend.

Fünf Substanzen. Wachstumshormon und Insulin gleichzeitig. NAC, einer der aktivsten User im Thread, kommentiert direkt: “Tren und Dbols raus, Drosta auf 400 reduzieren und gib ihm.” Immer diese Stimmen im Hintergrund, die zur Vereinfachung raten.

Sein Kommentar dazu: “Würde ich als guten Beginner Stack für den Aufbau sehen.” Neun Substanzen. Dreieinhalb Gramm Testosteron. Fünfzig Einheiten Basalinsulin. Beginner Stack. Wcente reagiert mit einem einzigen Hashtag: #Beginnerstackfürdenaufbau. born2grown schiebt hinterher: “Finde ich persönlich bisschen wenig, außer du meinst das alles e2d.” Die Ironie ist trocken genug, um Beton zu zersägen.

Über vier Gramm Injectables pro Woche. Dazu Dbol oral und Wachstumshormon.

Die Diät-Stacks

Aufbauen ist einfach. Cutten ist, wo es weh tut. Im Kaloriendefizit willst du Muskelmasse erhalten und Fett loswerden. Die Substanzwahl verschiebt sich komplett.

Pumperrolf eröffnet den Cut-Thread mit: “Zeigt mal eure Cut Stacks her.”

born2grown sagt im Thread regelmässig: “Es gibt kein Diät-Roid oder Aufbau-Roid. Man kann mit jedem Stoff Aufbau oder Diät machen. Das regelt man in der Küche.” TRT-Dosierung im Cut, damit du deine Muskelmasse behältst, und die Ernährung macht den Rest. Klingt langweilig. Funktioniert aber.

Klassischer Diät-Stack. Niedriges Testosteron, Trenbolon für die Nährstoffverwertung und Härte, Oxandrolon als mildes Oral.

Primo-lastig, kein Trenbolon. Der moderne Ansatz, den man immer häufiger im Thread sieht. Primoboloan als Hauptkomponente, Testosteron nur als Basis. iWillTry bestätigt den Trend: “Würde Drosta im Aufbau raus, weil’s dir die Cholesterinwerte versaut. Stattdessen Proviron rein, 2x25mg ed. Wäre die gesündere Variante.”

Kurze Ester durchgehend, damit du bei Nebenwirkungen schnell absetzen kannst. Winstrol nur in den letzten 4 Wochen für den finalen “trocken wie Pappe” Look. Problem: Masteron plus Winstrol trocknet die Gelenke doppelt aus. In den Foren berichten zahlreiche User, dass sie den Winstrol-Part nach 2 Wochen abgebrochen haben, weil die Knieschmerzen beim Beugen nicht mehr auszuhalten waren.

Recomp: Aufbauen und Cutten gleichzeitig

Recomposition. Der heilige Gral. Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen. In der Theorie unmöglich ohne pharmakologische Hilfe. In der Praxis posten mehrere User im Stack-Thread Protokolle, die genau darauf abzielen.

Trenbolon ist die Substanz, die Recomposition überhaupt erst realistisch macht. Die Nährstoffpartitionierung unter Tren ist so stark, dass Kalorien bevorzugt in Muskeln statt in Fettzellen geschoben werden. Deswegen taucht Tren in fast jedem Recomp-Stack auf, auch wenn die Nebenwirkungen heftig sein können (Schlafstörungen, Nachtschweiss, psychische Veränderungen).

Die Tren-freie Recomp-Variante. Deutlich milder. Funktioniert laut Forum-Berichten, aber langsamer und mit weniger drastischen Ergebnissen. SSTR kommentiert im Thread: Wer Tren nicht verträgt (und das betrifft mehr Leute als zugeben), fährt mit Primo besser. Teurer, ja. Aber du schläfst nachts und flipst nicht aus.

Fünf Injectables. Aber SSTR sagt selbst, dass er sich damit noch zurückhält. “Sachen wie 1,5g Bolde oder 2g Testo sind noch nichts für mich.” Die Relation ist halt verschoben, wenn du im Stack-Thread liest.

TRT+ und Cruise-Stacks

Zwischen den Zyklen wird “gecruised”. Theoretisch TRT-Dosierung, also 100 bis 200 mg Testosteron pro Woche. In der Praxis sieht das oft anders aus.

JackyQ, Seite 2, nach einer Phase mit 800 mg Test und 600 mg Boldenon: “Mir geht’s weitaus besser mit der TRT-Dosierung zurzeit. Auch psychisch bedingt.” Zurück auf 175 mg pro Woche. Pumperherz96 startet sogar mit nur 175 mg, bevor er eskaliert. Mehr dazu im Eskalations-Abschnitt weiter unten.

Das ist die Realität, die sich im Thread zeigt: Ein “Cruise” ist bei vielen kein richtiger Cruise. Ein bisschen Primo dazu, weil es mild ist. HGH weiterlaufen lassen, weil man die Regeneration nicht missen will. Muerte cardiaca subita beobachtet auf Seite 200 den Trend: “Vor einigen Jahren wäre niemand auf die Idee gekommen, eine moderate Menge Roids mit einer hohen Menge HGH zu kombinieren. Es hieß immer, man sollte alle Stellschrauben nach oben drehen.” Mehr HGH, weniger AAS. Das ist der neue Konsens bei den Erfahrenen.

Die Wettkampf-Stacks

Hier wird der Einsatz ernst. Wettkampf-Stacks sind zeitlich begrenzt, aggressiv und auf ein Ziel ausgelegt: am Wettkampftag so gut wie möglich aussehen. Koste es, was es wolle.

BazeOne ist im Thread omnipräsent. Kraftsportler, KDK und Strongman. Das oben ist nur sein Alltag. Dann der Wettkampf:

Halotestin. Das Zeug, das selbst in einem Thread voller extremer Stacks für Respekt sorgt. BazeOne erklärt auch warum er kein Tren nimmt: “Hab Tren nie gut vertragen, das längste waren mal 12 Wochen, hab da enorme psychische Probleme bekommen.”

FanaticDream berichtet auf Seite 25 über Methyltrienolon (Methyltren): “Geiles Zeug, Kraft der Hammer, aber meine Leberwerte waren um das 57-fache erhöht nach 7 Tagen.” BazeOne reagiert: “Hehe klingt gut, wollte auch das testen.” ehemaliger-110 (RichtigMieser) liefert den pragmatischen Rat: “Für solche Fälle eignen sich auch Halotestin, Mibolerone, Tren Base, Oxymetholon, Superdrol. Das perfekte Booster-Oral gibt’s nicht, meistens wird ausgetestet welches am besten bei einem ballert.”

Der Stack ohne Testosteron

DiscoPumper postet auf Seite 10 etwas, das im Thread für Diskussion sorgt. Ein Stack komplett ohne Testosteron-Basis:

Er beschreibt das nüchtern: Primo als DHT-Allrounder für prallen Look und gute Laune. Deca für Gelenke und leichte Östrogen-Konversion. Tren als anabole Komponente. “Hat jemand Erfahrung damit? Möchte das Testo nun aber komplett rausnehmen.”

Wcente stellt die naheliegende Frage: “Allgemein gefragt: was erhofft man sich von notesto?” Es ist halt die Grundregel: Testosteron als Basis, immer. Weil die körpereigene Produktion durch exogene Steroide unterdrückt wird und du ohne Testo-Basis keinen physiologischen Östrogenspiegel mehr hast. Kaputte Gelenke, null Libido, Stimmung im Keller. DiscoPumper geht trotzdem all-in ohne Test. Ob das gut gegangen ist? Der Thread schweigt dazu.

Frauen-Stacks

Andere Physiologie, andere Substanzwahl, andere Dosierungen. Der ausführliche Artikel dazu: Steroide für Frauen: Welche Substanzen die Community nutzt.

Die Dosierungen bei Frauen liegen um den Faktor 5 bis 10 unter den Männer-Dosierungen. Was bei Männern ein Rundungsfehler wäre, verdoppelt bei Frauen den androgenen Input.

Die Eskalation

Hier wird es eigentlich interessant. Nicht einzelne Stacks, sondern wie sich ein einzelner User über die Monate und Jahre verändert. Pumperherz96 ist dafür das Paradebeispiel.

Sein erster Post im Thread, Seite 1: “25mg Testo p ed. 175mg/w. Ich weiß, echt langweilig, möchte nur dem Thread hier mal folgen was die andern so machen.”

175 mg pro Woche. TRT-Dosierung. Er sagt selbst, dass es langweilig ist.

Sein nächster Post, Seite 2: “Testo E 750mg, Tren H 180mg, Drosta E 400mg. Aber das ganze ist für den Aufbau.” Von 175 mg auf über 1.300 mg Gesamtdosierung pro Woche. In einem Thread-Zeitraum.

Und dann, Seite 300, sein Stack wie von SSTR zitiert:

Die Reaktion von NAC ist bezeichnend: “Und was soll 20 IE Lantus bringen? Wenn man Lantus nehmen möchte und davon auch was haben möchte, dann muss man es richtig hoch dosieren. So ab 60 IE, aber besser 80-100 IE!” SSTR antwortet: “Dann halt 60+.” NAC kontert trocken: “Genau, + MK677 + UKW Slin + GH. Perfekter Stack um Diabetiker zu werden.” SSTR: “Ist das nicht das Ziel?” NAC: “Safe!”

Von 175 mg TRT zu einem Stack mit zwei verschiedenen Insulintypen, Wachstumshormon und über zwei Gramm Steroiden pro Woche. Das ist die Dokumentation einer Eskalation in Echtzeit, öffentlich, im selben Thread.

Die Profis

Dallas McCarver. Gestorben 2017, 26 Jahre alt. Gesamttestosteron bei der Autopsie: über 55.000 ng/dL. Normalbereich: 300 bis 1.000. Sein Herz wog 833 Gramm, das Doppelte eines gesunden Männerherzens. Herzversagen.

Rich Piana. Gestorben 2017, 46 Jahre. Einer der Ersten, die auf YouTube offen über ihren Gebrauch sprachen. Im August 2017 brach er zusammen, Koma, zwei Wochen später tot. Herz und Leber zeigten massive Schäden.

Bostin Loyd. Gestorben 2022, 29 Jahre. Hat Stacks gepostet, die selbst auf extrem-bodybuilding.de für offene Münder gesorgt haben. Herzstillstand.

Andreas Münzer. Gestorben 1996, 31 Jahre. Bei der Autopsie kaum subkutanes Fett. Leber durchsetzt mit Tumoren. Multiorganversagen. Die Pathologen beschrieben seinen Zustand als den schlimmsten, den sie je bei einem Menschen in seinem Alter gesehen hatten.

Cedric McMillan, George Peterson, Shawn Rhoden, John Meadows. Alles Profi-Bodybuilder der letzten Jahre. Alle zu jung. Auf extrem-bodybuilding.de gibt es einen Thread, der nur die Namen und Todesalter sammelt. Er wird regelmässig aktualisiert. Niemand kommentiert dort.

Was die Veteranen am Ende fahren

Der Teil, der am meisten zum Nachdenken anregt. Im selben Thread, in dem VisionAZ 3,5 g Testo als “Beginner Stack” deklariert, posten erfahrene User das genaue Gegenteil.

g2m bringt es auf Seite 450 auf den Punkt. Jemand fragt nach dem härtesten Stack, den er je gefahren hat. Seine Antwort: “Nachbar sagt, 125mg Testo e7d. Nie wieder.” 125 mg pro Woche als härtester Stack. Entweder Ironie oder ein Mann, der verstanden hat, was die meisten erst nach Jahren kapieren.

CCAA Biohaken auf Seite 589 beschreibt den Stack seines Kollegen: 125 mg Test E alle zwei Tage, 5 IU HGH, Metformin 2.000 mg, 15 Einheiten langkettiges Insulin. DasTier hakt sofort nach: “Warum braucht der das Metformin? Stimmt da das HGH-Timing nicht oder hat er wirklich ein Typ-2-Thema?” Die Antwort: Typ-2-Diabetes. Ein Bodybuilder, der jetzt Medikamente gegen eine Krankheit nimmt, die er sich wahrscheinlich durch seinen Sport zugezogen hat.

Panda23 liefert dazu den Reality-Check: “Das Blutbild sagt aber nicht viel über das Herz aus. Wenn sich das verändert, geht es schnell zu Ende und das Blutbild kann trotzdem gut aussehen.” Don Senior ergänzt: “Zum regelmäßigen Blutbild sollte aber auch nen regelmäßiger Besuch beim Kardiologen gehören.” Ronin75, offensichtlich älter und mit Erfahrung: “Ich mache seit meinem 40sten jedes Jahr den großen Check. Bin dazu dann fast nen ganzen Tag im Krankenhaus.”

Regelmässige Blutwerte lassen machen. Blutdruck kontrollieren. Hämatokrit im Auge behalten. Leberschutz bei oralen Steroiden. Das sind keine Empfehlungen von Ärzten. Das sind die Empfehlungen derselben Leute, die jahrelang die härtesten Stacks gefahren haben.

Der Thread als Spiegel

589 Seiten dokumentieren eine Art kollektives Experiment. Da ist born2grown, der nüchtern feststellt: “Es gibt kein Diät-Roid oder Aufbau-Roid. Man kann mit jedem Stoff Aufbau oder Diät machen. Das regelt man in der Küche.” Da ist NAC, der mit seinen Oxys-Empfehlungen polarisiert (“250mg ed, Boom, Pump beim Zähneputzen”), aber gleichzeitig anderen rät, ihre Stacks zu vereinfachen. Da ist ehemaliger-103, der auf Seite 200 die monatlichen Kosten durchrechnet: 600 Euro. Minimum. Für Substanzen, Wachstumshormon, Insulin, Blutdruckmedikamente.

ironbuegeleisen setzt einen drauf: “Ich gebe alleine um die 1.000 Euro monatlich für Fleisch und Fisch aus.” Die Prioritäten in diesem Thread sind halt… speziell.

Was Bodybuilding wirklich kostet, ist ein eigenes Thema. Aber der Stack-Thread gibt einen ungefilterten Einblick in die finanzielle Seite.

Wer den Stack-Thread auf extrem-bodybuilding.de liest, alle 589 Seiten, findet ein Muster. Die extremsten Stacks stehen am Anfang, wenn die Leute noch beweisen wollen, was sie draufhaben. Die ruhigeren, durchdachteren Posts kommen später. Wenn der Enthusiasmus einer gewissen Ernüchterung gewichen ist. Wenn die ersten Blutwerte zurückkommen, die ersten Nebenwirkungen sich melden, die ersten Kumpels Probleme bekommen.

Die verrücktesten Stacks stehen am Anfang des Threads. Die Erfahrung steht am Ende.

So sind diese Daten entstanden

Grundlage dieses Artikels sind Auswertungen aus dem Stack-Thread auf extrem-bodybuilding.de (589 Seiten, 5.900+ Antworten). Ergänzend wurden Beiträge aus den Foren Muscle Corps (Natural Bodybuilding) und Lifters Lounge herangezogen. Die Gesamtdatenbasis umfasst 599 Posts von 192 Usern aus 41 Threads (Stack-Thread auf eBB, Muscle Corps, Lifters Lounge).

Alle zitierten Usernamen und Dosierungen stammen aus öffentlich zugänglichen Forum-Posts. Es wurden keine Posts anonymisiert oder verändert. Die Stack-Kategorisierung (Aufbau, Diät, Recomp, Wettkampf, TRT+) wurde für diesen Artikel erstellt und spiegelt die Selbstbeschreibung der User wider.

Limitationen: Forum-Posts sind Selbstberichte. Niemand kontrolliert, ob jemand wirklich 3,5 Gramm Testosteron pro Woche nimmt. Dosierungsangaben können übertrieben, untertrieben oder frei erfunden sein. Die medizinischen Fakten (Todesfälle, Autopsie-Ergebnisse) stammen aus öffentlichen Quellen und wurden gegengeprüft.

Letzte Aktualisierung: April 2026.