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Kann ich Whey trotz Laktose-Intoleranz trinken?
Meistens ja, wenn du Whey-Isolat nimmst. Isolat enthält unter einem Prozent Restlaktose und wird von den meisten …
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Wie viel Whey Protein pro Tag ist sinnvoll?
Nicht die Tagesmenge Whey zählt, sondern die Gesamt-Proteinzufuhr von 1.6 bis 2.2 Gramm …
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Whey-Isolat oder Whey-Konzentrat, was ist besser?
Für Muskelaufbau ist der Unterschied praktisch irrelevant. Isolat lohnt sich nur bei …
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Whey vor oder nach dem Training einnehmen?
Das anabole Fenster ist viel grösser als früher angenommen. Schoenfeld et al. …
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Verursacht Whey-Protein Pickel und Akne?
Bei prädisponierten Personen ja. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen …
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Meistens ja, wenn du Whey-Isolat nimmst. Isolat enthält unter einem Prozent Restlaktose …
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Hat Whey-Protein Nebenwirkungen?
Die meisten User vertragen Whey gut. Haupt-Nebenwirkungen: Blähungen und Bauchkrämpfe bei …
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Brauche ich Whey-Protein überhaupt für Muskelaufbau?
Nein. Wenn du deine 1.6 bis 2.2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht über Whole-Foods (Fleisch, Fisch, Eier, …