Wie viel Kreatin pro Tag ist optimal?
3 bis 5 Gramm Kreatin-Monohydrat täglich. Mehr bringt nichts, weniger dauert länger bis zur Sättigung. Eine Ladephase …

2 IU HGH täglich für Fettabbau: Mechanismus, Community-Protokolle und 5 dosisabhängige …

3-6 mg Koffein pro kg Körpergewicht, 45-60 Min. vor dem Training: Was ISSN-Leitlinien und …

Was 8 aktuelle Studien zu Tongkat Ali und Testosteron wirklich zeigen. Dosierung, Evidenz …
Nicht die Tagesmenge Whey zählt, sondern die Gesamt-Proteinzufuhr von 1.6 bis 2.2 Gramm …
3 bis 5 Gramm Kreatin-Monohydrat täglich. Mehr bringt nichts, weniger dauert länger bis …
3 bis 6 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht, 30 bis 60 Minuten vor Belastung. Bei 80 kg …
3 bis 5 Gramm Kreatin-Monohydrat täglich. Mehr bringt nichts, weniger dauert länger bis zur Sättigung. Eine Ladephase …
3 bis 6 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht, 30 bis 60 Minuten vor Belastung. Bei 80 kg also 240 bis 480 mg. Mehr als …
Nein, nicht unbedingt. Mit 3 bis 5 Gramm pro Tag sind die Muskelspeicher nach drei bis vier Wochen vollständig …
Die Schwelle liegt deutlich höher als oft behauptet. In der Parr-Studie 2014 war die getestete Dosis 1.5 g Ethanol pro …