Ernährung
Intra-Workout Carbs: Der sinnloseste Trend oder doch unterschätzt?
Intra-Workout Carbs: Forum-Debatte, Guru-Meinungen und Studienlage. Wer sie braucht, wer nicht, und warum eine Banane …
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Refeed Day planen: Wann du einen brauchst, wie viele Kohlenhydrate, optimale Frequenz nach KFA. Plus Refeed-Kalkulator …