ernaehrung
Brauche ich Whey-Protein überhaupt für Muskelaufbau?
Nein. Wenn du deine 1.6 bis 2.2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht über Whole-Foods (Fleisch, Fisch, Eier, …
Mythos
Top aus Mythos
substanzen
Verursacht Kreatin Haarausfall?
Nein, nach aktueller Evidenz nicht. Eine einzige Studie von 2009 zeigte einen DHT-Anstieg …
substanzen
Sollten Frauen Kreatin nehmen?
Ja. Frauen profitieren von Kreatin in vergleichbarem Umfang wie Männer. Kraft, …
substanzen
Schädigt Kreatin die Nieren?
Nein, bei gesunden Nieren nicht. Der leicht erhöhte Kreatinin-Wert unter …
ernährung
Ist Bier eine gute Protein-Quelle?
Nein. Ein halber Liter Lagerbier enthält nur 1 bis 2 Gramm Protein, bei gleichzeitig 150 …
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Brauche ich Whey-Protein überhaupt für Muskelaufbau?
Nein. Wenn du deine 1.6 bis 2.2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht über Whole-Foods …