ernaehrung
Wie viel Whey Protein pro Tag ist sinnvoll?
Nicht die Tagesmenge Whey zählt, sondern die Gesamt-Proteinzufuhr von 1.6 bis 2.2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. …
Nicht die Tagesmenge Whey zählt, sondern die Gesamt-Proteinzufuhr von 1.6 bis 2.2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. …
3 bis 5 Gramm Kreatin-Monohydrat täglich. Mehr bringt nichts, weniger dauert länger bis zur Sättigung. Eine Ladephase …