Kurze Antwort: Nein, bei gesunden Nieren nicht. Der leicht erhöhte Kreatinin-Wert unter Kreatin-Supplementation ist ein Mess-Artefakt, keine echte Nieren-Belastung. ISSN Position Stand und mehrere Reviews bestätigen die Sicherheit über jahrelange Anwendung. Bei vorbestehender Nierenerkrankung zuerst mit dem Arzt sprechen.
Studien
doi:10.1186/s12970-017-0173-z
2017
ISSN Position Stand Creatine 2017
pmid:34836557
2021
Common questions and misconceptions about creatine supplementation
Diese Fakten stützen die Antwort
Kreatin verursacht bei Menschen mit gesunden Nieren keine Nierenschäden. Erhöhte Serum-Kreatinin-Werte unter Kreatin-Supplementation sind ein Messartefakt, keine Indikation für Nieren-Schädigung.
meta-analysis
Einschränkungen
- Empfehlung gilt für gesunde Personen. Bei vorbestehender Nierenerkrankung Rücksprache mit Arzt
- Sehr hohe Dosen (>20 g/Tag chronisch) sind nicht ausreichend untersucht